Meu caminho

domingo, 25 de setembro de 2011

Exagerei e agora?

Correr atrás do prejuízo ué!

Bom fuçando na internet achei algumas dicas para emagrecer. Dentre elas a essencial, que eu preciso,e muito, foi a de "driblar" a vontade de comer doce. Achei legal.  Também vi na edição desse mês da revista Boa Forma, a história da menina que raspou a cabeça como incentivo para emagrecer. Incrível.
Bom mudando completamente de assunto, eu não sei você, mas é normal ter recaídas logo no inicio da dieta?
Exagerei no que mais gosto de comer: pão e refrigerantes. Então como formar de recuperar o preju, vou tentar para de tomar refrigerantes e comer pão. Irei substituir por suco naturais e por integrais.
Ontem não postei porque estava ocupada, mas anotei o cardápio para postar aqui hoje.

Dia 23/09

Café da manhã: 1/2 caneca de mingau de aveia
Almoço: Salada de rúcula, 1 colher de servir de quiabo e 1 concha pequena de feijão. 3 copos de suco de laranja exagero
Lanche: 3 fatias de pão caseiro ( olha o exagero!)
Jantar: 2 colheres de servir de macarrão, salada de alface, 1 maça e 1 copo de suco de morango.
Ceia: 3 bolachas integrais e 1 xícara de chá mate.

Dia 24/09

Café da manhã: 1 copo de shake de morango
Almoço: 1 colher de servir de carne assada, salada de alface, 3 fatias de pão de alho e 1 pedaço pequeno de mandioca ( eu sei, não podia ter misturado os dois)
Lanche: 1 fatia de bolo, 1 colher de doce de mamão
Jantar: 1 copo de leite com nescau e 2 bolachas integrais

Bom eu espero aprender e refletir com esses exageros, porque vendo assim escrito é uma gula, mas na hora você não sente.

Beijos e uma boa semana

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