Dia de chuva hoje adoro, e é um dia ótimo para jacadas, principalmente final de semana. Estou só na r.a, exercícios físicos que é bom,nada. Amanha irei fazer um exame na cardio, porque sou operada do coração, então ela irá passar certinho o que posso, ou não, fazer. Prefiro me prevenir do que acontecer algo inesperado.
Bom meu cardápio hoje foi:
Café da manhã: Shake Diet sabor morango
Lanche: Bom até tinha uma maça na bolsa, mas a correria foi tanta que esqueci de comer
Almoço: 2 colheres de abobrinha, 1/2 beterraba grande, 1pedaço pequeno de linguiça e 1 filé de peito de frango pequeno. 1 laranja
Lanche: 4 bolachas de maisena e chá mate com adoçante
Jantar: Macarrão com 1 bife pequeno e 1 laranja
Ah e comi 2 balas hoje, um halls e um pastilha valda.
Metas a cumprir:
* Beber dois ou mais litros de água
* Comer 3 porções de frutas
* Aumentar o consumo de salada e vegetais
Bom por hoje é só, espero conseguir ter um final de semana light. Força na peruca!
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